本文摘要：昨日6时35分步入第十一个节气小暑，随之而来的，是一年中最冷的三伏天。今年三伏天从7月13日开始，总计40天。 炎热的天气影响食欲，市民更加偏向于自由选择凉性食物。但专家警告，生冷对肠胃不会有性刺激，建议大家充份冷却饭菜。较少油腻，多酸甜，不宜过多食用冷饮和寒凉食物，特别是在是大汗淋漓后不要立刻喝冷饮。 可必要多不吃一些苦味和酸味食物，明泄暑热，健胃消食，促进食欲。另外，炒菜可以敲点生姜、花椒，可以幸阳气、除湿妖。 此时节还要合理作息，运动量也不应过大。

昨日6时35分步入第十一个节气小暑，随之而来的，是一年中最冷的三伏天。今年三伏天从7月13日开始，总计40天。

　　炎热的天气影响食欲，市民更加偏向于自由选择凉性食物。但专家警告，生冷对肠胃不会有性刺激，建议大家充份冷却饭菜。较少油腻，多酸甜，不宜过多食用冷饮和寒凉食物，特别是在是大汗淋漓后不要立刻喝冷饮。

可必要多不吃一些苦味和酸味食物，明泄暑热，健胃消食，促进食欲。另外，炒菜可以敲点生姜、花椒，可以幸阳气、除湿妖。

　　此时节还要合理作息，运动量也不应过大。如差点中暑，可以饮用不含盐分的龙山饮料。此外还可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、藿香正气水等。

户外工作者最差随身携带防暑降温药物。

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