本文摘要：饮食休养祛湿防病 多雨干燥的季节很适合肠道病菌和霉菌生长，因而不易所致夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、呕吐等。果蔬一定要洗整洁后再行不吃；隔夜饭最差吃；吃必要从冰箱中放入的食品，不应等其温度回落或冷却后再行不吃。饮食不应酸甜、多样化，多食营养非常丰富的果蔬和蛋白质。 一是较少入湿热之品 很多人指出只有不吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才有可能造成热气，只不过烧鸭烧鹅也较为湿气，这些食物雷雨天较少不吃为宜。

饮食休养祛湿防病　　多雨干燥的季节很适合肠道病菌和霉菌生长，因而不易所致夏季急性肠道传染病和食物中毒，如痢疾、呕吐等。果蔬一定要洗整洁后再行不吃；隔夜饭最差吃；吃必要从冰箱中放入的食品，不应等其温度回落或冷却后再行不吃。饮食不应酸甜、多样化，多食营养非常丰富的果蔬和蛋白质。

　　一是较少入湿热之品　　很多人指出只有不吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才有可能造成热气，只不过烧鸭烧鹅也较为湿气，这些食物雷雨天较少不吃为宜。拍黄瓜虽是很好的龙山小菜，但就是因为里面多敲了两粒蒜，辛辣湿气就这样被你不吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也有可能幸湿热在你体内滋生。此外，一旦炒菜时候油温过低，也可能会使食物滋生湿热气焰。

蔬菜里，芥蓝、洋葱和韭菜，也能滋生湿热。肉食中，牛肉、羊肉、狗肉，与湿热靠得较为将近。

　　二是不吃些祛湿冷的食品　　花生油、菜子油和粟米油不更容易搞出湿热问题。合适雷雨季节祛湿冷的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。

　　衣物宜自由选择质地柔和、干爽、透气性欠佳的面料　　研究表明，亚麻衣物能调整人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起着镇静剂起到。由于亚麻的纤维是中空的，含有氧气，使厌氧菌无法存活，抗菌性能较好，是很好的合适多雨季节穿著的面料。市场上出售的优质显亚麻布价格较高。

亚麻布大都以麻絮织物，纤维较短。个别商家把半亚麻布、棉二丁目相混亚麻布出售。因此出售时要留意寄予厚望质地。

　　住处留意通风有助防病　　夏季本身空气干燥，再加雨水激增，室内空气干燥。一些家庭在用于空调后，不留意通风除湿，造成室内湿气较轻，久而久之有可能所致风湿疾病。在南方夏季常常遭遇室外大雨，比室内还滑的情况，此时大家可以关窗进风扇（别对人刮起），保持空气的流通，也能给室内除湿，防止关节受潮，防治关节炎。

　　出外需注意闪躲雷暴危险性　　多雨天气人的情绪不易烦躁压迫，如天气状况稍好，可出外运动以提高调节情绪，防止所致抑郁症、烦躁症等心理疾病。出外时遇上暴雨，要尽量避免过河淋雨。

雷雨天气时不应用于、认识电器设备；不要过于附近矮小建筑物外墙。

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