本文摘要：台大医师张家蓓在她的《子宫身体健康书》大力提倡养好子宫，是女生身体健康美貌的源头的观点。 而如何让子宫身体健康，张家蓓在书里总结了几条非常简单方法：一是留意吃睡消化，月经顺。二不要久坐不一动，要经常活动，让血气畅通，每个小时最差都能动一动。三是常常运动，最少要每周2小时的运动量。 四要爱人整洁，保持清洁，特别是在是生理期的维修洗手，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生巾等。

台大医师张家蓓在她的《子宫身体健康书》大力提倡养好子宫，是女生身体健康美貌的源头的观点。　　而如何让子宫身体健康，张家蓓在书里总结了几条非常简单方法：一是留意吃睡消化，月经顺。二不要久坐不一动，要经常活动，让血气畅通，每个小时最差都能动一动。三是常常运动，最少要每周2小时的运动量。

四要爱人整洁，保持清洁，特别是在是生理期的维修洗手，诸如多喝酸奶，多喝开水，勤换卫生巾等。　　此外，张家蓓还专章讲解了许多食补食疗的方子，像辣虾、山药、韭菜、生姜、牡蛎等，都是对子宫维修很有协助的食材。

而平时进菜时，特些像五味子、益母草、陈皮、红枣、艾草之类的药材既提味又休养。书里还讲解了一些简单易行的身体健康习等，以运动和美容来维修子宫气血畅通。

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